هفته ملی سالمند

تاریخ : سه شنبه 8 مهر 1404

کد 84

هفته ملی سالمند

دانشگاه علوم پزشکی تبریز شبکه بهداشت و درمان شهرستان هریس

ریاست و واحد خانواده و سالمند شبکه بهداشت و درمان و بیمارستان امام حسین (ع) شهرستان هریس هفته سالمند را به تمامی سالمندان گرامی و با برکت کشور اللخصوص به سالمندان شهرستان هریس تبریک گفته و آرزوی سلامتی و تندرستی برای این عزیزان را دارد.

پیامهای بهداشتی به مناسبت هفته سالمندان:
* احترام به سالمند ، احترام به فردای خودمان است.
* سبک زندگی سالم شامل فعالیت بدنی، خواب و تغذیه مناسب و معاشرت و ارتباط با دیگران است.
* کنترل وزن و کاهش فشار به مفصل از مهمترین اقدامات پیشگیری از آرتروز است.
* سالمندان تا حد امکان باید از بی تحرکی اجتناب کنند. داشتن تحرک بدنی کم بهتر از بی تحرکی است.
* برای دریافت کلسیم کافی، دست کم دو جایگزین از گروه شیر(دو لیوان شیر یا ماست کم چرب) باید در شبانه روز مصرف کنید. به علاوه 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید و بهتر است نیمی از این زمان را در معرض نور آفتاب باشید.

برچسب ها